劉曉慧(Dora)的心情日記

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人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【得意人生】全家綜合維他命90錠(3瓶組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【得意人生】全家綜合維他命90錠(3瓶組)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望辛苦的上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【得意人生】全家綜合維他命90錠(3瓶組)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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高單位綜合維他命是家庭必備的基本保健品，每日1-2粒，補充飲食不均也維持身體機能的運作！

【得意人生】全家綜合維他命90錠(3瓶組)的規格:

商品名稱： 【得意人生】全家綜合維他命(90錠) x 3瓶組
內 容 量： 90錠/瓶 ,3瓶組
主要成份： 維生素A 4000iu , 維生素E30iu,維生素C100mg,維生素 D3 125iu,維生素 B1 50mg,維生素 B2 50mg,維生素 B6 50mg,維生素 B12 50mcg,葉酸 400mcg,鐵7.5mg,鋅5mg,銅3mg,鈣120mg,鎂7.5mg,錳2.5mg,鉻2.5mcg,硒2.5mcg,肌醇25mg,生物素25mcg,煙鹼醯胺25mg,檸檬酸鉀120mg
用法用量：每日 2~3 次.每次 1 錠，多食無益
產地: 台灣

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲南投地院在300名優勢警力的協助下強制拆除莊家。（圖／現場民眾張良慈授權提供，請勿任意翻攝，下同。）

記者陳思妤／綜合報導

台大與溪頭莊家因為土地問題纏訟許久，這次台大林管處的怪手毫不客氣的開進莊家人熟悉的家園，不到10分鐘的時間，就把房子拆得乾乾淨淨，莊家原有的「有緣特產行」從此成為一片廢墟。此爭議尚在進行民事訴訟以及監察院陳情，但台大林管處早已對莊家進行斷水斷電，今日上午8點莊家人還召開記者會，聚集媒體與聲援者試圖阻擋拆遷，沒想到在記者會結束之後，南投地院就在庭長的指令下進行拆除。

莊家多次透過《百年祖產與地權vs台大實驗林蠻橫搶地》聲明表示，「先祖自清末就到溪頭開墾，落地生根。日治時期由台北帝國大學（現台灣大學）劃為『演習林區』確認莊家擁有所有權。但二戰結束日本投降，國民政府來台後卻以『接收敵產』的名義將莊家原有的2.24公頃林地全部合理化為『官有林地』逕行接收，而台灣大學更是無視歷史事實，於1998年控告莊家，讓莊家莫名其妙的變成『侵占國有地』的釘子戶。」

▲▼莊家人與到場聲援者稍早還召開記者會，試圖阻擋警力進入，雙方僵持不下。

據了解，現場大約出動了300名警力，把莊家人一個個從屋子裡抬出來，怪手差不多10分鐘就把房子給移平了，莊家人的物品被隨意放置到停車場，上面還有些貼上了封條，現場民眾張良慈氣憤地說，「莊家的房子被人拆了，竟隨便叫個堪輿師自做主張說有跟莊家的公媽拜杯，擲筊說要下來放，如果沒有地方放，要幫莊家公媽先放入塔。有夠誇張，人家的公罵可以亂來！」

▲堅守家園的莊家人一一的被警方抬離。

到現場聲援的環保人權律師柯劭臻不平地表示：「台大封山之後，雖然聲援者持續進駐，但上百優勢警力在莊家記者會後即迅速排除所有聲援者，甚至將聲援者摔傷後不予立即送醫。有的警察更在執行勤務時嘻笑怒罵，嘲笑聲援者的種種『醜態』，完全沒有思考強拆行動的不公義之處，世上竟有職業是專門在打壓善良百姓？聲援者流汗、流血，受害者家屬流淚、昏眩竟成警察眼中的笑話！」

▲所有物品被放置在溪頭自然教育園區的停車場上，有些還被貼上封條，家的樣貌不復存在。

柯劭臻表示：「130年前，在國民政府、日本政府都還未來台之前，莊家早就在溪頭落腳了！」她也強調，即使莊家一再強調歷史事實，並經過李登輝「一大三社公地放領」和陳水扁「懇農申請收回土地專案」，卻因為馬英九執政而全遭駁，而法院亦只採納土地登記，也不採信日治時代的保管竹林台帳，堅持遵循國民政府自訂的惡法來裁判，縱有少數立委有修法提案，依然緩不濟急。民進黨全面執政後雷厲風行推動的轉型正義，竟淪落只限於追討黨產、只想打垮國民黨，無視國民黨殘存體制下的不公不義，放任台大繼續對莊家進行法律追殺，此例一開，全台灣的原墾民更加看不到未來。

▲拆除作業完成後，大批警力收工回家，莊家人抱著祖先牌位不知所措。

對此，台大過去曾澄清：「國民政府來台時，山林管理相當地鬆散，因此農民濫墾情形嚴重，才在1967年由行政院核准與農戶簽訂合作造林契約，且『林區本屬國有，台大負責代管』欺騙農民納地並非事實。」今日記者多次致電台灣大學實驗林管理處，由於相關人員都還在拆除現場，無法得到第一時間的回應。





孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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商品訊息簡述:

商品名稱： 【得意人生】全家綜合維他命(90錠) x 3瓶組
內 容 量： 90錠/瓶 ,3瓶組
主要成份： 維生素A 4000iu , 維生素E30iu,維生素C100mg,維生素 D3 125iu,維生素 B1 50mg,維生素 B2 50mg,維生素 B6 50mg,維生素 B12 50mcg,葉酸 400mcg,鐵7.5mg,鋅5mg,銅3mg,鈣120mg,鎂7.5mg,錳2.5mg,鉻2.5mcg,硒2.5mcg,肌醇25mg,生物素25mcg,煙鹼醯胺25mg,檸檬酸鉀120mg
用法用量：每日 2~3 次.每次 1 錠，多食無益
產地: 台灣

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