年紀到了,真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主,自己也知道外面食物沒有很健康,但上下班時間很長,沒有時間去準備三餐了,工作上幾乎是每天加班熬夜,常常口氣差跟火氣大,覺得皮膚變粗糙了,而且也常冒痘痘,雖然我儘量挑高營養的食物,但隨著年紀大了,身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠,我自己都有固定在吃保健食品,像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素,真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差,常常無經打采,同事有注意到我身體狀況,建議我要多多休息和每週至少運動3次,而且還送我【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒-盒-5盒入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命,超感謝他的!我用了一陣子,真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後,上班也更專注,效率也提昇了,才有時間去運動,形成正向循環,真的很棒!超感謝同事送我【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒-盒-5盒入),我也決定吃完要再去買了。

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◆商品組合:5盒+1瓶入

◆規格:500 mg/粒, 25粒/瓶

◆主成份:鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。

◆產品介紹:採用台灣原生水鹿,採集新鮮鹿茸,經中華民國鹿茸產品運銷合作社品質認證,以先進技術,保存鹿茸活性成分,再輔以草本精華成份,能滋補強身,促進新陳代謝。

◆使用方式:每日一至三次,每次1-2顆,請搭配開水使用(孕婦忌食)。

◆保存方法:請置於陰涼乾燥通風處,避免高溫及日光直接照射。開封後請儘早使用,以確保產品效用。

◆產地:台灣

◆保存期限:二年

◆伊仕媚所有產品皆投保富邦產物產品責任險


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保健食品,選對吃對才能保健康

保健食品,是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢?

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品?

建議補充保健食品:魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求,應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣,保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期,由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全,食品應多樣化,保證營養全面攝入,製作時應切碎、煮爛。

在學齡期,幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質(雞蛋、肉類、奶製品等)、脂肪(奶油、奶製品、肉類等)及碳水化合物(穀類、薯類等),也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要,多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物,動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時,大腦活動處於高度緊張狀態,蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加,應注意及時補充。另外,用眼過多易導致眼部疲勞,影響視力,可補給營養眼睛的營養素如葉黃素,做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品?

建議補充保健食品:大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期,還要經歷懷孕、哺乳等過程,體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係,女性特別容易貧血,可多吃富含鐵元素的食物,如動物肝臟、深綠色蔬菜等,以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾,出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀,可選用月見草油,緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平,大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素,可以根據自身情況選用相關保健食品,有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條,常常通過節食來減肥,這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構,少吃多餐,適量減少碳水化合物和脂肪的攝入,多吃水果和蔬菜,補充富含膳食纖維的食物(如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等),適量攝入蛋白質(如大豆、魚禽肉、酸奶等)。

一般而言,女性在35-40歲開始出現骨質流失現象,尤其是停經後,骨質會迅速大量流失,從而導致骨質疏鬆症。因此,要保證鈣質的充足攝入,多選擇富含鈣質的豆類食物(豆漿、豆腐等)、牛奶及酸奶等乳製品,同時,還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品?

建議補充保健食品:B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大,經常不能按時吃飯,飢一頓飽一頓,或是以速食快餐匆匆了事,而且運動量不足,造成脂肪堆積,膽固醇升高,埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取,也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞;維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用,可有效緩解視疲勞、保護眼睛;大蒜具有較強的殺菌能力,可增強免疫力,提高人體疲勞時的恢復能力;螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分,對肝功能的恢復有較好的效果;輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力,活化機體細胞,有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品?

建議補充保健食品:葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備,對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢,孕婦所需營養與孕前沒有太大差別,但因早孕反應,嚴重影響孕婦進食,可能導致碳水化合物攝入不足,需預防酮血症給胎兒帶來的危害,少食多餐,首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要,每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量,除了常吃富含葉酸的食物外,還需每天補充葉酸400微克。此外,鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始,胎兒生長速率加快,對營養的需要增大,孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入,以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品?

建議補充保健食品:魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後,人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力,還有味覺功能都會逐漸衰退,並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀,容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀,應遵醫囑按時服藥,同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐,不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物,鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用,例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗,含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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北市高中數學科教師群上午分析,今天第一節考的指考數乙難易適中,著重觀念,可能對自然組跨考生較有利。記者張錦弘/攝影 分享 facebook 北市高中數學科教師群上午分析,今天第一節考的指考數乙難易適中,沒有超出課綱或瑕疵題,需要大量計算的題目很少,比較偏重基本觀念,對於跨考的自然組考生可能較有利,預估滿分生會增加。麗山高中數學老師黃靜寧指出,今年試題出得不錯,沒有太難或太簡單的題目,難易適中,含括數乙3顆星的所有範圍,題型分布也與往年差不多,但敘述較少文字包裝,著重數學觀念的理解,這對於平常訓練著重觀念的自然組跨考生較有利,雖然仍要看整體考生素質,但滿分人數有可能增加。黃靜寧說,今年沒有什麼需要大量計算的複雜題目,2題非選題的計算量也不大,反而單選第1題比較需要計算,學生一開始作答可能要先動點腦筋,但其他題目的計算量還好,試題難易適中,有助引導教學正常化,預估均標比去年略低。黃靜寧舉例,單選第3題考擲骰子機率,正確答案是第5個選項,雖然要計算投擲點的期望值,但考生只要基本觀念好,前4個選項一看過,就知道是錯的,馬上可判斷正確答案是第5個選項,根本不用計算;4題多選題也幾乎都不用怎麼計算,能用觀念判斷答案,但對於基本觀念不夠好的考生,反而無從下筆?













網搜小組/綜合報導

機車停好好的也會被「性侵」?一名女網友在臉書社團「爆料公社」PO出一段監視器畫面並表示,上週五早上她準備騎機車去上班,卻在坐墊上發現不明的黏稠液體,調來監視器畫一看竟然是一名黑衣男子坐在她的機車上自慰,甚至還戴上她的桃紅色安全帽,最後在昨日上午被男友逮個正著,扭送警局才知道原來還是累犯。

女網友在PO文中提到,她自己在台中大里某科技大學附近租屋,平常都準時在早上7時30分左右出門上班,因為近日接連大雨,她就把雨衣跟安全帽放在機車上晾乾,沒想到16日上午擦拭機車坐墊時卻發現某部分黏黏的,連雨衣也沾到些許不明液體,一開始還沒想太多,直到中午午休時越想越覺得不對勁。

▲▼黑衣男趁著四下無人,戴上女網友的桃紅色安全帽「性侵」機車。(圖/翻攝自爆料公社)

女網友找來男友陪同向房東調閱監視器,果真發現一名黑衣男子一大清早就跑到租屋處底下的騎樓閒晃,並趁著四下無人「跨騎」上機車磨蹭下體,做完一次似乎還嫌不夠,接著又戴上女網友的桃紅色安全帽自慰,完事後還將雨衣蓋好並將安全帽歸位,從容離去。

女網友的家人及房東覺得應該先報警備案,19日上午再和男友躲在對面宿舍的垃圾桶後拍照蒐證,「沒想到男友一出門就看到他!」扭送警局製作筆錄時警察才說,這名黑衣男已經是累犯,且先前的受害女子沒有提告,於是她決定給他一個教訓選擇提告,「車子對男生來說是老婆,對我來說也是寶貝啊!」





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